Unter diesen Rahmenbedingungen finden die Rücken-Fit-Kurse statt:

  • ein Kurs = 10 - 12 Termine á 60 Minuten
  • ein Termin pro Woche
  • immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
  • Handtuch mitbringen
  • fachkundige Kursleitung immer dabei
  • Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse

Je nach Dauer betragen die Kosten:

  • pro Kurs: 75,00 €
    (10 Termine á 60 Min.)
  • pro Kurs: 82,50 €
    (11 Termine á 60 Min.)
  • pro Kurs: 90,00 €
    (12 Termine á 60 Min.)
  • Fast alle Kassen übernehmen zumindest einen Teil der Kursgebühr.

Rücken-Fit-Kurse sind ein präventives Training und bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ anerkannt.

Die regelmäßige Teilnahme an einem Einführungskurs wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte belohnt.

Dieses Zertifikat gilt als Anerkennung der qualitätsgesicherten Präventionskurse nach §§ 20 und 20a SGB V seitens der Betriebkrankenkasse und deren Partner: Knappschaft, BIG direkt gesund, IKK classic.


Alle gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen haben diese Kurse ebenfalls anerkannt.


Tipp: Nachfragen lohnt sich! Beispielsweise erhalten Barner- Versicherte zusätzlich zur 80 % - Erstattung weitere 10 % Rabatt exclusiv auf diese Kurse von "Fit-durch-Sport".

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

Der Rücken-Fit-Kurs (Wirbelsäulengymnastik) ist ein Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geübt.

Die Wirbelsäulengymnastik ist für all diejenigen geeignet, die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle gymnastische Übungen trainieren möchten.

In kleinen Gruppen werden Bewegungsabläufe bewußt gemacht, Zusammenhänge erklärt und rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.

Sequenzen zur Entspannung runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.



Kurse 1. Quartal 2019
Tag Uhrzeit Ort
Mo. 14. 01. 2019 16.30 Uhr Gym.-Raum Querum (12x)
Di. 15. 01. 2019 18.30 Uhr Gym.-Raum Querum (12x)
Mi. 16. 01. 2019 18.30 Uhr

Gym.-Raum Querum (12x)

Do. 17. 01. 2019 10.00 Uhr

Beg.-Zentrum Gliesmarode (12x)


Kurse 2. Quartal 2019
Tag Uhrzeit Ort
Mo. 29. 04. 2019 16.30 Uhr Gym.-Raum Querum (10x)
Di. 23. 04. 2019 18.30 Uhr Gym.-Raum Querum (12x)
Mi. 24. 04. 2019 18.30 Uhr

Gym.-Raum Querum (10x)

Do. 25. 04. 2019 10.00 Uhr

Beg.-Zentrum Gliesmarode (11x)


Kurse 3. Quartal 2019
Tag Uhrzeit Ort
Mo. 02. 09. 2019 16.30 Uhr Gym.-Raum Querum (12x)
Di. 03. 09. 2019 18.30 Uhr Gym.-Raum Querum (12x)
Mi. 04. 09. 2019 18.30 Uhr

Gym.-Raum Querum (12x)

Do. 05. 09. 2019 10.00 Uhr

Beg.-Zentrum Gliesmarode (12x)


Trainingsorte siehe » Übersichtskarte.


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