Unter diesen Rahmenbedingungen finden die Rücken-Fit-Kurse statt:

  • ein Kurs = 10 Termine á 60 Minuten
  • ein Termin pro Woche
  • immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
  • Handtuch mitbringen
  • fachkundige Kursleitung immer dabei
  • Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse

Je nach Dauer betragen die Kosten:

  • pro Kurs: 90,00 €
    (10 Termine á 60 Min.)
  • Fast alle Kassen übernehmen zumindest einen Teil der Kursgebühr.

Rücken-Fit-Kurse sind ein präventives Training und bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ anerkannt.

Die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte belohnt.

Dieses Zertifikat gilt als Anerkennung der qualitätsgesicherten Präventionskurse nach §§ 20 und 20a SGB V seitens der Betriebkrankenkasse und deren Partner: Knappschaft, BIG direkt gesund, IKK classic.

Alle gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen haben diese Kurse ebenfalls anerkannt.


Fragen Sie Ihre Krankenkasse!













Der Rücken-Fit-Kurs (Wirbelsäulengymnastik) ist ein Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geübt.

Die Wirbelsäulengymnastik ist für all diejenigen geeignet, die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle gymnastische Übungen trainieren möchten.

In kleinen Gruppen werden Bewegungsabläufe bewußt gemacht, Zusammenhänge erklärt und rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.

Sequenzen zur Entspannung runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.




Neu: Ich biete Ihnen hier auch Online-Live-Kurse für Zuhause!
Wie's funktioniert siehe Info's » hier.


Kurse 2. Quartal 2021
Tag Uhrzeit Ort
Mo. sobald wie möglich 16.30 Uhr Gym.-Raum Querum (10x)
Di. 13. 04. 2021 15.00 Uhr

Online-Live-Kurs (10x)

Di. 13. 04. 2021 18.00 Uhr

Online-Live-Kurs (10x)

Mi. sobald wie möglich 17.30 Uhr

Gym.-Raum Querum (10x)

Do. sobald wie möglich 10.00 Uhr

Beg.-Zentrum Gliesmarode (10x)

Do. 15. 04. 2021 16.45 Uhr Online-Live-Kurs (10x)

?? auf Anfrage möglich

Online-Live-Kurs (10x)


Kurse 3. Quartal 2021
Tag Uhrzeit Ort
Di. 07. 09. 2021 18.00 Uhr Online-Live-Kurs (10x)
Mi. 08. 09. 2021 18.00 Uhr

Gym.-Raum Querum (10x)

Do. 02. 09. 2021 16.45 Uhr

Online-Live-Kurs (10x)

Do. 09. 09. 2021 10.00 Uhr Gym.-Raum Bienroder Weg (10x)

Trainingsorte siehe » Übersichtskarte.


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