Sport tut einfach jedem gut!
Er macht gute Laune, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Muskeln und Gewebe, baut Stress ab und sorgt rundum für Wohlbefinden.
Jeder kann mit den richtigen Übungen und der richtigen Intensität fit werden und Spaß am Sport haben. Ich verrate Ihnen gern ein paar Tipps, wie Ihnen der (Wieder-) Einstieg ins Sportlerleben leichter fällt und Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können! Sie werden staunen, wie schnell Sie mit besserer Laune und Kondition belohnt werden fürs Weitermachen, auch wenn’s Ihnen am Anfang nicht so leicht gefallen ist.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich in jedem Alter unmittelbar auf die Gesundheit aus
und hält jung und fit. Sport, insbesondere Ausdauersport, wie z. B.
Nordic-Walking, stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf- System, sondern
baut auch die gelenkstützende Muskulatur auf. Eine Steigerung der
Muskelkraft bedeutet Förderung des Knochenaufbaus und damit unter
anderem eine Vorbeugung von Osteoporose und anderen degenerativen
Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Belastungsintensität muß der
eigenen Leistungsfähigkeit und dem Gesundheitszustand angepasst
sein. Sie werden sehen, wie schnell Sie Ihre Leistung verbessern
und länger durchhalten.
Wenn Sie noch nie oder schon lange keinen Sport getrieben haben, aber gesund sind und unter 40, können Sie ohne Probleme mit dem Training loslegen. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, ist ein Gesundheitscheck beim Arzt empfehlenswert.
Nicht für jeden sind alle Sportarten gleich gut geeignet. Aus sportmedizinisch-orthopädischer Sicht sind vor allem rhythmische Sportarten mit dynamischen Bewegungsabläufen (zum Beispiel Gehen, Laufen, Walking, Nordic-Walking, Radfahren, Skilanglauf) besonders empfehlenswert.
Machen Sie, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie sich gern in der Natur bewegen, probieren Sie es doch einfach mal mit Nordic-Walking. Diese Sportart ist super gelenkschonend und bringt einen guten Kalorienverbrauch bei verhältnismäßig geringer Belastung. Denn das Wichtigste beim Sport ist, dass Sie etwas machen, was Ihnen wirklich Spaß macht. Nur so bleiben Sie dran und profitieren davon!
Wir sind nicht allein! In unterschiedlicher Häufigkeit und Intensität widmen sich mehr als zwei Drittel der Deutschen in ihrer Freizeit der körperlichen Aktivität. Immerhin ein Drittel aller Bundesbürger treibt mindestens einmal pro Woche Sport.
Ich denke, es gibt für jeden die richtige Sportart. Auch Sie finden Ihr Lieblings-Bewegungstraining.
Suchen Sie sich aus meinen Angeboten das Richtige für sich aus.
Er macht gute Laune, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Muskeln und Gewebe, baut Stress ab und sorgt rundum für Wohlbefinden.
Jeder kann mit den richtigen Übungen und der richtigen Intensität fit werden und Spaß am Sport haben. Ich verrate Ihnen gern ein paar Tipps, wie Ihnen der (Wieder-) Einstieg ins Sportlerleben leichter fällt und Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können! Sie werden staunen, wie schnell Sie mit besserer Laune und Kondition belohnt werden fürs Weitermachen, auch wenn’s Ihnen am Anfang nicht so leicht gefallen ist.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich in jedem Alter unmittelbar auf die Gesundheit aus
und hält jung und fit. Sport, insbesondere Ausdauersport, wie z. B.
Nordic-Walking, stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf- System, sondern
baut auch die gelenkstützende Muskulatur auf. Eine Steigerung der
Muskelkraft bedeutet Förderung des Knochenaufbaus und damit unter
anderem eine Vorbeugung von Osteoporose und anderen degenerativen
Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Belastungsintensität muß der
eigenen Leistungsfähigkeit und dem Gesundheitszustand angepasst
sein. Sie werden sehen, wie schnell Sie Ihre Leistung verbessern
und länger durchhalten.Wenn Sie noch nie oder schon lange keinen Sport getrieben haben, aber gesund sind und unter 40, können Sie ohne Probleme mit dem Training loslegen. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, ist ein Gesundheitscheck beim Arzt empfehlenswert.
Nicht für jeden sind alle Sportarten gleich gut geeignet. Aus sportmedizinisch-orthopädischer Sicht sind vor allem rhythmische Sportarten mit dynamischen Bewegungsabläufen (zum Beispiel Gehen, Laufen, Walking, Nordic-Walking, Radfahren, Skilanglauf) besonders empfehlenswert.
Machen Sie, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie sich gern in der Natur bewegen, probieren Sie es doch einfach mal mit Nordic-Walking. Diese Sportart ist super gelenkschonend und bringt einen guten Kalorienverbrauch bei verhältnismäßig geringer Belastung. Denn das Wichtigste beim Sport ist, dass Sie etwas machen, was Ihnen wirklich Spaß macht. Nur so bleiben Sie dran und profitieren davon!
Wir sind nicht allein! In unterschiedlicher Häufigkeit und Intensität widmen sich mehr als zwei Drittel der Deutschen in ihrer Freizeit der körperlichen Aktivität. Immerhin ein Drittel aller Bundesbürger treibt mindestens einmal pro Woche Sport.
Ich denke, es gibt für jeden die richtige Sportart. Auch Sie finden Ihr Lieblings-Bewegungstraining.
Suchen Sie sich aus meinen Angeboten das Richtige für sich aus.