Entspannung durch

"Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson" 

 

Die meisten Menschen sind heutzutage in Alltag und Beruf stark gefordert. Stress und Hektik begleiten uns tagein, tagaus. Unsere schnelllebige Welt lässt immer weniger "Ruhepole" zu.

Um innere Balance und psychische Ausgeglichenheit zu fördern und zu erhalten, gewinnen wirksame und relativ leicht durchführbare Entspannungstechniken immer mehr an Bedeutung. Es gilt, das richtige Maß an Spannung, Aktivität, Belastung auf der einen und Ruhe, Entspannung und Erholung auf der anderen Seite zu finden um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kann Spannungszustände abbauen und verspannte Muskelgruppen lockern.

 

Ergänzt werden die Stunden durch Autogenes Training, Phantasiereisen, Atemschulung und fließende Bewegungsübungen, Stretching, Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene Massagetechniken, wie z.B. Igelballmassage.

Termine

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