Unter diesen Rahmenbedingungen finden die
Nordic-Walking-Kurse statt:
- ein Kurs = 10 Termine á 60 Minuten
- ein Termin pro Woche
- immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
- findet bei jedem Wetter statt
- fachkundige Kursleitung immer dabei
- Stöcke können geliehen werden
- Wechseldienst-Tätige können nach Absprache zwischen zwei
Kursen pendeln
- Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage
bei Ihrer Krankenkasse
Je nach Dauer betragen die Kosten:
- pro Kurs: 90,00 €
(10 Termine á 60 Min.)
- Fast alle Kassen übernehmen zumindest einen Teil der
Kursgebühr.
- Leihgebühr f. Stöcke (pro Paar und Trainingsstunde): 1,-
€
Nordic-Walking ist ein präventives Ausdauertraining und
bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprinzip
„Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche
Aktivität“ anerkannt.
Die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs wird
durch die
Krankenkassen
bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte
belohnt.
Dieses Zertifikat gilt als Anerkennung
der qualitätsgesicherten Präventionskurse nach §§ 20 und 20a
SGB V seitens der Betriebkrankenkasse und deren Partner:
Knappschaft, BIG direkt gesund, IKK classic.
Alle gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen haben diese Kurse anerkannt.
Fragen Sie Ihre
Krankenkasse!
Nordic-Walking wurde als Sommertrainingsmethode für
finnische Spitzenlangläufer entwickelt.
Mittlerweile
hat sich Nordic-Walking zu einer sehr wirkungsvollen Alternative im
Ausdauertraining etabliert.
Nordic-Walking ist, weil individuell gut dosierbar, für
Einsteiger ebenso geeignet wie für sportlich ambitionierte
Teilnehmer und bewiesenermaßen effektiver als normales Walking ohne
Stöcke.
Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird im Besonderen die
meist vernachlässigte Muskulatur des Oberkörpers trainiert.
Gleichzeitig lösen sich, bei Anwendung der richtigen Technik,
Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion.
Nordic-Walking trainiert ...
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- 90 % unserer Muskulatur
- unser Herz-/ Kreislauf-/ und Gefäßsystem
- unsere Koordination
- unsere Flexibilität
- unseren Stoffwechsel/die Sauerstoffaufnahme
- unsere Gelenkgesundheit
- unser Immunsystem
- unsere Stressresistenz
- unsere psychische und physische Ausgeglichenheit
- unseren Grundenergieumsatz
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Nordic-Walking ist ein echter Alleskönner.
Es ist so einfach,
sinnvoll und effektiv mit Nordic-Walking gesundheitsbewusst und
präventiv Sport zu treiben.
Ausdauertraining im Wohlfühlbereich steigert Ihre Motivation zum
regelmäßigen Griff nach den Stöcken, bzw. sich dadurch etwas Gutes
zu tun.
Und das fast immer und überall, unabhängig von Wetter und
Jahreszeit.
Wer sich
entscheidet, seinen Kreislauf anzuregen, hat eigentlich schon
gewonnen. Erquickend frische Luft in Verbindung mit Bewegung macht
nicht nur rote Bäckchen, sondern macht auch gute Laune.
Kurse 3. Quartal 2023
Tag |
Uhrzeit |
Ort |
Mo. |
28.08.2023 |
17.30 Uhr |
Prinzenpark (10x) |
Kurse 1. Quartal 2024
Tag |
Uhrzeit |
Ort |
Mo. |
08.04.2024 |
17.30 Uhr |
Prinzenpark (10x) |
Trainingsorte siehe
»
Übersichtskarte.
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, benutzen
Sie bitte hier die Kurs-Anfrage:
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