Unter diesen Rahmenbedingungen finden die
Rücken-Fit-Kurse statt:
- ein Kurs = 10 Termine á 60 Minuten
- ein Termin pro Woche
- immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
- Handtuch mitbringen
- fachkundige Kursleitung immer dabei
- Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage
bei Ihrer Krankenkasse
Je nach Dauer betragen die Kosten:
- pro Kurs: 90,00 €
(10 Termine á 60 Min.)
- Fast alle Kassen übernehmen zumindest einen Teil der
Kursgebühr.
Rücken-Fit-Kurse sind ein präventives Training und bei
den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprinzip
„Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche
Aktivität“ anerkannt.
Die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs wird
durch die
Krankenkassen
bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte
belohnt.
Dieses Zertifikat gilt als Anerkennung
der qualitätsgesicherten Präventionskurse nach §§ 20 und 20a
SGB V seitens der Betriebkrankenkasse und deren Partner:
Knappschaft, BIG direkt gesund, IKK classic.
Alle gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen haben diese Kurse
ebenfalls anerkannt.
Fragen Sie Ihre
Krankenkasse!
Der
Rücken-Fit-Kurs (Wirbelsäulengymnastik) ist ein Training zur
Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining
vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert
und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Wahrnehmen der eigenen
Bewegung und Körperhaltung wird geübt.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für all diejenigen geeignet,
die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch
funktionelle gymnastische Übungen trainieren möchten.
In
kleinen Gruppen werden Bewegungsabläufe bewußt gemacht,
Zusammenhänge erklärt und rückengerechtes Alltagsverhalten
vermittelt.
Sequenzen zur Entspannung runden die Stunde ab und fördern
das allgemeine Wohlbefinden.
Tipp: Ich biete Ihnen hier auch Online-Live-Kurse für Zuhause!
Wie's funktioniert siehe Info's » hier.
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Kurse 3. Quartal 2023
Tag |
Uhrzeit |
Ort |
Di. |
22. 08. 2023 |
18.00 Uhr |
Online-Live-Kurs (10x) |
Mi. |
23. 08. 2023 |
18.00 Uhr |
Gym.-Raum Querum (10x) |
Do. |
17. 08. 2023 |
10.00 Uhr |
Gym.-Raum Bienroder Weg (10x) |
Kurse 1. Quartal 2024
Tag |
Uhrzeit |
Ort |
Di. |
13. 02. 2024 |
18.00 Uhr |
Online-Live-Kurs (10x) |
Mi. |
07. 02. 2024 |
18.00 Uhr |
Gym.-Raum Querum (10x) |
Do. |
23. 01. 2024 |
10.00 Uhr |
Gym.-Raum Bienroder Weg (10x) |
Trainingsorte siehe » Übersichtskarte.
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, benutzen Sie
bitte hier die Kurs-Anfrage: