Infos

Das Kurs-Programm "Leichter läuft es leichter" ist eine Zusammenarbeit zwischen Ulrike Marek,  FIT-DURCH- SPORT und dem Gesundheitszentrum Querum.

Die Ernährungs- beratung erfolgt dort durch Frau Lydia Maciej, Diabetes- assistentin.


Die medizinische Betreuung übernimmt Herr Christoph Menze, Arzt für Allgemein- medizin, Ernährungs- medizin.

Unter diesen Rahmenbedingungen findet "Leichter läuft es leichter" statt:

  • pro Woche 2 Termine, jeweils ca. 60 - 90 Minuten
  • Kursdauer 10 Wochen
  • 10 Termine Ernährungsberatung Gesundheitszentrum Querum
  • 10 Termine Nordic-Walking Querumer Forst/Feldmark
  • ärztliche Voruntersuchung, Begleitung und Beratung
  • immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
  • findet bei jedem Wetter statt
  • fachkundige Kursleitung immer dabei
  • Stöcke können geliehen werden
  • Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse

Einen Flyer zum Kurs "Leichter läuft es leichter" bekommen Siehier.

 Kosten

Die Kosten betragen:

  • pro Kurs: 250,00 €
  • Fast alle Kassen übernehmen den größten Teil der Kursgebühr (für Kombinationskurse wie "Leichter läuft es leichter" bis 150,00 €).
  • Leihgebühr f. Stöcke (pro Paar und Trainingsstunde): 1,- €

Die Teilnahme an einem Kurs wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte belohnt.

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

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"Leichter läuft es leichter"

Ein auf wissenschaftlicher Grundlage basierendes Kurs-Programm zur Gewichtsreduktion. Bausteine sind:

  • Ernährungsberatung
  • Nordic-Walking

Durch die Kombination von Ernährungsberatung und körperlichem Training (Nordic-Walking) werden Sie mit uns langsam etwa 5 - 10 % Ihres Körpergewichts abbauen und das neu erreichte Gewicht dann auch halten.

Die Ernährungsberatung findet einmal pro Woche im Gesundheitszentrum Querum statt. Hier werden die Grundzüge der Ernährung, die einzelnen Nahrungsbausteine und deren Funktion im Körper erklärt. Wir helfen Ihnen, "Kalorienfallen" im Alltag zu erkennen und durch einfache Entspannungsübungen mit Stress besser umzugehen. Eigene Beiträge, Tipps und Erfahrungsaustausch sind ausdrücklich erwünscht. Dadurch lernen wir auch voneinander.

Ein kompletter Nordic-Walking-Kurs ist im Programm "Leichter läuft es leichter" integriert. Abwechselnd mit den Terminen der Ernährungsberatung treffen wir uns wöchentlich im Querumer Forst oder in der Querumer Feldmark.

Der Nordic-Walking-Kurs ist speziell auf die gesundheitlichen Bedürfnisse der Kurs-Teilnehmer abgestimmt.

Das Programm "Leichter läuft es leichter" ist gedacht für alle zwischen 18 und 99 mit ...

  • Übergewicht oder
  • Adipositas Grad I und II oder
  • Adipositas Grad III nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder
  • Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Fettstoffwechselstörung, Gicht oder
  • Hohem Blutdruck


 Termine


Kurse 2012
TagUhrzeitOrt
Mi. März 2012 18.00 Uhr Gesundheitszentrum Querum
Mo. " 18.30 Uhr Querumer Feldmark

 

Es finden in lockerer Folge ständig neue Kurse statt, sobald die Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen erreicht ist. Melden Sie sich deshalb bitte bei mir, wenn Sie grundsätzlich dieses Angebot wahrnehmen wollen. Nach gemeinsamer Absprache legen wir dann den endgültigen Termin fest.


Trainingsorte siehe » Übersichtskarte.

Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, benutzen Sie bitte hier die Kurs-Anfrage:

Oder wollen Sie lieber gleich die ausgefüllte Teilnahmeerklärung an das Gesundheitszentrum Querum senden?hier
Gesundheitszentrum Querum
Bevenroder Straße 30 A
38108 Braunschweig

 Unverbindliche Kurs-Anfrage

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Bild: © S. Hofschlaeger / www.pixelio.de
"Leichter läuft es leichter"